2018-10-09 浏览数:
水是生命之源,早餐喝一杯,排毒清肠;上班喝一杯,补水舒心;饭后喝一杯,消食健胃……我们都知道喝水有很多好处,但是你真的会喝水吗?千万别觉得小九这个问题很幼稚,往下看你就知道了。
(图片来源:法兰尼净水器公众号,侵删)
4、渴了再喝水小心诱发心脑血管疾病
许多人喝水只是为了解渴,这是不对的,喝水会加速身体的新陈代谢,一旦身体长时间缺水,血液的粘稠度就会增加,很容易诱发心脑血管疾病。同时,如果没有养成定时喝水的习惯,人喝水的欲望就会越来越低。因此,不管渴不渴,上班时见缝插针,有机会就喝一口水,才能慢慢养成习惯。
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5、晨起不喝水,到老都后悔
早餐起床的第一杯水是真正的“救命水”,尤其对于中老年人来说。经过一夜的睡眠身体会产生许多代谢垃圾,起床喝一杯水可以降低血液的粘稠度,促进人体血液循环。早晨饮用的水一般选择以下三种:
清澈的水,白开水、矿泉水都可以。
淡盐水,可以有效缓解便秘。
淡柠檬水,有利于促进食欲。
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6、睡前喝水 降低脑血栓风险
睡前不应该喝太多水,但可以稍微喝两口,尤其是老年人。当人进入睡眠后,血液中的水分会减少,血液稠度会上升,临睡前适当喝水,可以减少血液的粘稠度,从而降低脑血栓的发病风险。在干燥的季节,水还可以滋润人体呼吸道,帮助我们更好入睡。
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